Главная > Зависимости > Шопоголизм — как избавиться от страсти к покупкам?

Шопоголизм — как избавиться от страсти к покупкам?

Шопомания у девушки

Шопоголизм (ониомания) считается обсессивно-компульсивным расстройством, выражающимся в непреодолимом желании ходить по магазинам и покупать различные вещи. Разумеется, в самом шопинге нет ничего плохого. Каждому человеку знакомо приятное ощущение, которое возникает после удачной покупки. Но есть тонкая грань, за которой норма превращается в патологию. От обычного покупателя шопоголик отличается прежде всего тем, что для него важен сам процесс отоваривания, а что именно покупать — вопрос, как говорится, второстепенный.

Людям, не знакомым с этой проблемой, со стороны может показаться, что шопоголизм — невинное увлечение женщин, которым просто-напросто некуда девать деньги и время. Но на самом деле всё не так просто, как кажется. Во-первых, шопоманией страдает как слабый пол, так и сильный. Во-вторых, это такая же труднопреодолимая зависимость, как, например, курение или игромания. В-третьих, шопоголиками бывают не только богачи, привыкшие сорить деньгами, но и малообеспеченные люди, у которых каждая копейка на счету. И если вовремя не избавиться от этого вредного пристрастия, оно постепенно может привести к безденежью и к большим долгам.



Распознаем шопоголика

Многие люди, имеющие эту зависимость, не признаются в этом даже себе.

А между тем, у шопоголизма имеются характерные признаки, в числе которых:

  1. Прилив энергии и хорошего настроения при мыслях о предстоящем походе в магазин. Шопоголику не важно, что именно он будет покупать (одежду, косметику, посуду, книги, предметы личной гигиены и так далее), так как шопинг для него — это не жизненная необходимость, а приятное и интересное времяпрепровождение.
  2. Привычка присматриваться ко всем вещам подряд, независимо от того, нужны они или ненужны. Человек, страдающий шопоманией, может часами ходить по магазинам, примерять на себя разную одежду, рассматривать кухонную утварь и другие предметы домашнего обихода, получая скрытое удовольствие от этого процесса.
  3. Покупки, не оправданные с точки зрения необходимости. Шопоголик обычно покупает вещь не потому, что она действительно ему нужна, а под влиянием эмоционального импульса. Повод подойдёт любой, например, сниженная цена, подходящий размер, интересный фасон, красивый цвет и так далее.
  4. Чувство эйфории. Как и любая другая зависимость, шопоголизм провоцирует выплеск в кровь серотонина (гормона радости). Человек радуется, как ребёнок, когда делает очередное ненужное приобретение.


  5. Разочарование и чувство вины после осознания ненужности покупки. Придя домой, шопоголик достаёт из пакетов приобретённые товары, осматривает их критическим взглядом — и тут до него начинает доходить, что они ему не нужны, и он просто выбросил деньги на ветер.

Причины шопоголизма

Ошибочно думать, что достаточно воззвать к здравому смыслу шопоголика, чтобы он избавился от болезненной тяги к покупкам. Когда речь идёт о психологических зависимостях, логика часто оказывается бессильной, так как их корни лежат глубоко в подсознании. Психологи убеждены, что мания покупать вещи примерно в 85% случаев является следствием травмирующих ситуаций, происходящих с человеком в детстве или ранней юности. Хотя иногда шопоголизм развивается и у зрелых людей, ранее не имевших этого пристрастия.

Всего существует четыре основных причины, провоцирующих появление ониомании:

Пережитая в детстве бедность
Как известно, человеку всегда хочется получить то, чего он не имеет. Если родители плохо одевают ребёнка и крайне редко покупают ему игрушки по причине ограниченности в финансовых средствах, то поход в магазин за покупками может стать для него самым желанным и радостным событием. И когда такой человек вырастает, память о радостном чувстве, испытанном в моменты покупок, делает его психологически зависимым от шопинга.
Недостаток родительского внимания
В наше время люди так загружены работой, что у них остаётся крайне мало времени на собственных детей. Чувствуя свою вину перед ребёнком, мамы и папы пытаются компенсировать дефицит общения, покупая ему различные подарки. И тогда в подсознании ребёнка формируется взаимосвязь между купленными вещами и любовью. Он начинает думать, что чем чаще ему дарят одежду и игрушки, тем сильнее его любят. Во взрослом возрасте эта подсознательная установка никуда не девается — и человек, чтобы почувствовать себя любимым, отправляется отовариваться по магазинам.
Низкая самооценка
Если ребёнка в детстве родители не любили, унижали и недооценивали, то потом всю жизнь его будет сопровождать желание заслужить уважение и любовь окружающих. А так как у нас свойственно считать, что «по одёжке встречают», многие не уверенные в себе личности забивают свои шкафы модной и красивой одеждой, так как в их подсознании она является гарантией всеобщего признания и успеха в обществе.
Внутреннее одиночество
Одиноких женщин и мужчин масса. Но даже если человек имеет семью, это не гарантия того, что между ним и его близкими царит взаимопонимание. Психологами было замечено, что многим людям, которые чувствуют себя несчастными и одинокими, шопинг позволяет «убивать» свободное от работы время и отвлекаться от грустных мыслей.

Способы преодоления

Очень важно, чтобы шопоголик осознал, что его одержимая страсть к покупкам не является нормой. До этих самых пор он будет продолжать ходить по магазинам и захламлять свой дом ненужными покупками.

Но если вы поняли, что страдаете шопоголизмом, и у вас созрело твёрдое решение его преодолеть, то вот вам несколько полезных советов:

  • Подумайте, чего вам на самом деле не хватает для полноты счастья. И начните к этому стремиться. Если к примеру, у вас не ладится личная жизнь, не пытайтесь отвлечься от душевной боли при помощи шопинга. Лучше сходите на дискотеку или попробуйте найти себе пару через интернет. Чем раньше вы поймёте, что гора бесполезных вещей не сможет избавить вас от одиночества, тем быстрее сможете излечиться от вредной одержимости покупками и начнёте двигаться в правильном направлении.
  • Займитесь интересным делом. Если шопоголизм спасает вас от недостатка острых ощущений, придумайте себе новое увлекательное хобби, которым вы могли бы скрасить свой досуг. Например, запишитесь в спортивную секцию, создайте блог на ютубе, начните разводить рыбок и так далее. Не важно, чем именно вы займётесь. Главное, чтобы ваше занятие оказалось вам по душе и приносило положительные эмоции.
  • Заранее составляйте список вещей, которые необходимо купить. Когда шопоголик оказывается в магазине, всегда есть риск, что он сорвётся и начнёт скупать всё, что попадётся на глаза. Поэтому, перед выходом из дома, настраивайте себя на покупку только тех вещей, которые вам необходимы. Например, если вам нужно приобрести нижнее бельё, ограничьтесь только им и даже не заходите в отделы, где продаётся что-то другое. Кстати, тут очень может помочь самовнушение. Сядьте на стул, расслабьтесь и несколько раз вслух перечитайте список намеченных покупок. Потом закройте глаза и представьте, как вы покупаете всё, что есть в списке, а затем выходите из магазина и идёте домой.
  • Расплачивайтесь только наличными. Привычка пользоваться в магазинах карточкой мешает контролировать траты и часто приводит к накоплению больших долгов. Человек может пропустить тот момент, когда количество потраченных им денег перейдёт за красную черту, и расходы начнут превышать доходы. А вот если вы возьмете с собой только ту сумму, которую можете позволить себе потратить, то ваш основной денежный запас останется целым.
  • Не ходите по магазинам в одиночестве. Если вы знаете за собой склонность к шопоголизму, то пусть по время походов по магазинам вас сопровождает друг или родственник, который сможет отговорить вас от ненужных трат. Если же найти такую компанию не представляется возможным, то хотя бы звоните близким людям и советуйтесь с ними, прежде чем начать отовариваться.
  • Никогда делайте спонтанных покупок. Выйдите из магазина, пройдитесь, успокойтесь — а затем решайте, стоит приобретать приглянувшуюся вещицу, или же всё-таки лучше сэкономить деньги. Как правило, если шопоголик не покупает вещь сразу же, то потом остывает и понимает, что она ему не нужна.
  • Обратитесь за помощью к психологу. Иногда случается запущенный шопоголизм, который по тяжести можно сравнить с запойным алкоголизмом. В таких случаях человек прекрасно понимает, что у него проблемы, но ничего не может с собой поделать. Некоторые шопоголики доходят до того, что тратят в магазинах все имеющиеся средства, а когда деньги заканчиваются, берут кредиты. Избавить от шопоголизма, проявляющегося в такой тяжёлой степени, может только опытный психолог. В процессе реабилитации применяются сеансы гипноза и другие действенные техники, помогающие преодолеть ониоманию.

Видео: «Шопоголизм»

Понравилась статья, поделитесь с друзьями:


Рассылка
Загрузка...

Оставьте комментарий