В конфликте между собой и обществом – кого выбираешь ты?

| Обновлено: 2018-09-03

Конфликт между человеком и обществом

Если бы автор серии книг «Люди из шкафа», на основании которых создана эта статья, начал повествование книг не с начала, а с середины или с конца своего трансформационного пути, оно было бы таким:

— Для меня очень важна оценка общества. Я выбираю людей. Я вообще ради них живу, — сказало бы осознание одного из главных участников событий.
— Ты предатель! – ответил бы ему автор.
— И кого же я предаю?
— Ты предаешь себя!

Каков портрет главного участника историй, описанных в известной книге?

Прежде всего, речь идет о человеке, чрезмерно зависимом от мнения общества. Герой настолько упорно не слышит себя и поступает по предполагаемому или действительному разумению окружающих, что уже кажется, и нет его, этого героя. И, действительно, сначала ему приходится убедиться в том, что он есть. Потом он проходит этап, когда осознает собственную ответственность за свою жизнь. И, наконец, приближается к самому главному – к согласию быть таким, какой он есть и радостью в связи с этим.



Процесс самопринятия для зависимого от других людей человека – это долгий период, в который входят такие необходимые ступени, как:

  1. Отрыв от общества.
  2. Умение видеть, слышать и чувствовать себя. Придание собственного значения себе.
  3. Выстраивание собственных границ: вот я – вот не я (общество, или другой человек).
  4. Определение, — собственно, а кто я? (Самоидентификация).

Эти периоды в процессе трансформации личности идут непрерывно, сменяя друг друга. Что не удивительно, — психика не может измениться за один шаг или по одному мановению руки. Для перестраивания привычных моделей поведения необходимо терпение, время и, разумеется, сам процесс перевоспитания.

В чем заключается суть болезни человека, зависимого от общества?

Он ставит общество выше себя. Он живет законами общества, но при этом ни во что не ставит себя. В сущности, он даже не живет, а все время смотрит в чужие глаза, и проводит там все свое время. И вся трагичность ситуации в том, что речь идет вовсе не об одном выдуманном герое. Так живут многие люди в мире.

В чем суть предательства зависимого человека по отношению к себе?

  • В описанной модели поведения герой не позволяет себе быть собой, не смотря на кажущееся приятие!
  • Он категорически требует положительной и только такой оценки окружающих!
  • Готов исправлять свои творения – потому что кому-то не понравилось. И в то же время спорит до потери пульса с жесткой критикой – все ради того, чтобы прийти к согласию с собой или с другими.


  • Соглашается с ложным мнением, избегая, таким образом, отрицания себя. И вместе с тем получается, для того чтобы самоутвердиться, необходимо затоптать (отрицать) окружающих – таких же, как он сам.

Все это – страх. Страх проявить себя. Но, если проявить себя, то что?

Например, в обществе героя не примут. Но его итак не принимают (отрицают творения и всяческие проявления себя). Он больше всего на свете боится отторжения – и именно это проявление от людей чаще всего и получает. И здесь каждому искателю важно понять одну вещь: если ты больше всего на свете хочешь принятия (признания) общества, значит, тебе необходимо принять себя самому!

Прими себя вне общества (а по-другому и не получится)! Перестань подстраиваться под множество разнообразных точек зрения. И перестань спорить – отстаивать право быть собой, и при этом отрицать окружающих. Просто стань собой.

Как принять себя и позволить быть самим собой себе и окружающим?

Упражнение 1: Осознанное изменение старых моделей поведения

  • Когда ты у кого-то отстаиваешь свою правоту, нужно понимать, он делает то же самое. Дай ему возможность проявить себя, — и посмотри, что получится.
  • Не оскорбляй, даже если считаешь противоположное мнение неправильным или глупым. Любая точка зрения достойна внимания. Человек имеет право ошибаться. Ты, конечно, можешь сказать про ошибки, однако делать это нужно мягко (но без заискиваний), с добром, и уважительно.
  • Уважай свой и чужой труд. Когда внутри появляется категорическое отвержение – не стоит торопиться выпускать его на свет. Подумай о том, что самое плохонькое творение обязательно содержит в себе хоть маленькую толику полезности. Просто научись видеть хорошее в плохом. И делай позитивный акцент.
  • Понимай любые проявления оппонента. Когда он хамит – агрессивно пытается отвоевать свое место под солнцем. В подавляющем большинстве случаев лучше уйти в сторонку, нежели отвоевывать «достоинство» в драке.
  • Дай другому высказаться. Умей выслушать, когда хочется громче кричать самому. Ведь это как раз тот случай, когда человек стремится выразить свои чувства, переживания. И еще он очень хочет, чтобы его выслушали. Понять подобную ситуацию легко: оратор не ищет компромиссов, он высказывает свое мнение. Если ты его спокойно выслушаешь – конфликт закончится, а у тебя появится возможность донести свою точку зрения.
  • Проявляй больше внимания и понимания по отношению к другим людям. И тогда они увидят тебя.

Упражнение 2: Создай новый фон

Фон, это атмосфера, в которой ты находишься. Родители могут не обращать внимания на ребенка, но он чувствует их любовь, внимание, тело, поддержку. Это и есть тот самый фон. В ауре добра и принятия тебе делаются замечания, и даже отрицательные оценки, но теперь не страшно. Потому что оценка не влияет на отношение к тебе в целом! Отсутствие положительного подкрепления никаким образом не влияет на твою роль в семье!

Почему мы боимся критики? Как-будто все время ждем опасности из-за угла: живем, съежившись, приготовившись защищаться? А потому что наше душевное благополучие стояло раньше на тонких ножках родительской оценки. Хорошо сделал – люблю тебя, хороший мальчик. Плохо сделал – пошел вон! (образно). Ты боишься отвержения, боишься плохой оценки, потому что терять основу – это больно. Твоя основа – и есть фон. Стабильная, надежная, непоколебимая любовь родителей, их доброта и принятие. Чтобы не происходило, какими бы ни были твои поступки, порадовал ты их или нет, хорошее, ли плохое настроение окружающих – тебе все равно! Потому что есть фон. Твоя задача – его представить, воспроизвести и внедрить в свою жизнь, в свои ощущения.

Какой твой фон? Как его представить?

Твоя новая атмосфера – пространство вокруг тебя, весь мир. В нем витает добро. Теплое, мягкое, привычное, знакомое. Как представляется твой фон? Может, это теплые подушки? Или нежные облачка? Какой бы он ни был, есть главное: тебе тепло и комфортно в нем находиться. Приятно жить. В добре не страшно – оно защищает. Броня, через которую невозможно пробиться плохому. В тепле тебе спокойно и радостно.

Помести в теплый фон теперь своего внутреннего ребенка. Как ему там? Хорошо? Пусть он всегда теперь будет в тепле! Через ощущения внутреннего ребенка наполняйся и ты. Тепло вокруг, тепло и внутри. То, что впитываешь – отдаешь (напитайся им, у тебя его должно быть бесконечно, очень много!!!). Отдаешь людям душевное тепло. И ответное – принимаешь.

Упражнение 3: Наполнись ощущением доброго внимания

Внимание в данном случае отражает важность. Представь взгляд, обращенный на собственное творение, важное для тебя. Выбери любой плод собственных трудов. Это может быть детский рисунок, фигурка из пластилина, трактор из конструктора – все, что угодно, главное, что оно важно для тебя. Теперь, со взглядом со стороны, оно чувствуется важным для других. Значимый человек видит, обращает внимание на произведение. Значимый для тебя человек присутствует во всех твоих начинаниях. Воспроизведи ощущение присутствия и «внедри» его в процесс творения.

Веский фактор: внимание должно быть ДОБРЫМ. В данном случае, доброта срабатывает как принятие. Таким образом, даже когда тебе делают поправки (критикуют), ты чувствуешь поток тепла – тебя не отрицают, тебя принимают.

Для более легкого восприятия можно воссоздать образ общения ребенка с родителем: ты подходишь к маме (к папе) показать свой рисунок (поделку из конструктора и т.п.). Папа (мама) обращает внимание на твой труд.

Энергия внимания и признания, радости: я есть, меня заметили, широким потоком кочует в область солнечного сплетения. Букет ярких, еле уловимых звездочек, крупинок теплым течением идет в центр меня. Я наполняюсь чувством значимости.

Теперь в твоем представлении окружающие (значимые для тебя люди) обращают внимание на твои чувства – у тебя есть слушатели, когда очень хочется поделиться новостями, эмоциями, увлекательной историей. Тебе есть, куда отправить внутреннюю энергию! Окружающие проявляют искренний интерес к отражениям тебя!

К тебе приходят письма (в груди тепло и радостно, приятно).

На твои творения обращают внимание (в солнечном сплетении сладость).

Тебя видят, слышат, признают – все то, что так мечталось и грезилось, воспроизведи теперь в своем представлении. И наполняйся целебными чувствами каждый раз, когда идет волна старого поведения или больных желаний, чувств.

Любое твое проявление теперь имеет право на жизнь. Его уважают, позволяют существовать. Уважают – от слова важно. Твое новое целительное ощущение: для окружающих важны твои чувства и проявления. Они их видят и знают, отмечают.

Заключительным всеобъемлющим ощущением в данном спектре чувств является полное внимание. Хорошо его применять в случаях, когда ожидаешь массовой оценки (внимания) окружающих (признания). Представляешь себя со стороны – так же, как и в упражнении с наполнением любовью. Посмотри на себя внимательно. Представь, что это взгляд другого человека. Он разглядывает тебя – он видит тебя. Улови чувство, которое появляется при этом (меня видят, я значимый!). Оно тоже наполняет важностью. Ведь, если видят, значит, это важно.

Упражнение 4: Вспомни и напитайся естественным чувством собственной важности

Чувство самоценности автоматически приходит с осознанием ценности сделанной работы. Однако, здесь нужно объективное мнение.

Будь честным с собой, чтобы ответить искренне на вопросы:

  1. Ты делаешь свою работу хорошо, полностью выкладываешься и искренне помогаешь тем, кто в этом нуждается?
  2. Ты приносишь пользу окружающим своим трудом?
  3. Твое дело – достойное и благородное, способное сделать других более счастливыми (доставить радость, облегчить существование и т.д.)?

Если так, полагаю, читатель и сам уже начал ловить проблески истинного значения дел, созданных руками (головой, ногами, телом) своим. И одного этого уже достаточно для того, чтобы быть уверенным: я живу не зря. Твое право – уже подтвержденное. Закрепляйся на этом важном ощущении. Оно – правильное.

Чувство собственной важности (ценности, веса) концентрируется в области пупка. А общественное внимание потоком маленьких искр поселяется в солнечном сплетении. Потом эти два чувства переплетаются – становятся единым и важным.

Воспроизведи (или представь образно) людей, которым ты точно помог! Ради этой, пусть даже, малой пользы уже стоило постараться! Не обесценивай свой вклад в благополучие окружающих людей. Даже если ты помог всего троим – ты уже помог. Не кичись этим, не выпячивай, не самоутверждайся, а просто продолжай помогать дальше. И в этом – твое становление. Поблагодари себя за самоотверженность и честность перед самим собой.

Когда ты точно знаешь, что труд твой приносит пользу, может существовать вопрос, готовы ли окружающие эту пользу принять. Но это уже совершенно другая история, ведь ты не требуешь признания, а безвозмездно отдаешь…

Если же у тебя нет подобного повода для самореализации, то, может быть, стоит задуматься?

Упражнение 5: Наполняйся собственным «весом» (осознанием самоценности)

Там, где присутствует страх не сделать по-своему (а послушать чужую точку зрения). Наберись смелости и оставь свое творение, как есть, без изменений! Попробуй поймать при этом гордость за себя. Затем – осознание собственного веса, приятной тяжести, наполняющей энергии – она концентрируется в области пупка.

Упражнение 6: Мантра

Отключи мысли и повторяй себе мантру:
То, что я делаю – важно. (точка)

Упражнение 7: Реакция на критику

Когда испытываешь боль при критичных замечаниях, переводи ее в осознание.

Я таким образом (посредством критикуемых элементов) выражал свои чувства. Это — мое настроение, мои мысли на тот момент времени. Я имею право быть таким, какой есть. Я имею право выражать свои переживания в любой форме (когда она никого не оскорбляет). Мое самовыражение имеет право быть, даже когда это кому-то не нравится. В свою очередь, несогласный человек, имеет право на отрицательную точку зрения. Я даю ему это право. Я позволяю критиковать собственные старания, потому что понимаю – это способ самовыражения оппонента. Он тоже боится потерять Фон. Но у меня уже есть свой Фон и я им могу поделиться, поэтому уважаю его право быть таким, какой он есть.

Упражнение 8: Открой сердце для детских подарков

Поупражняйся искомым чувствам на примере отношения к собственным детям (если нет детей, представляй подобное восприятие сразу к себе).

Небрежный, наскоро сделанный рисунок твой ребенок торопился сделать для тебя. Он хотел побыстрее принести свои самые лучшие чувства и отдать, проявить, таким образом, доброе, сердечное отношение к тебе. Открой сердце для его души. Он старался. Хотел сделать приятно тебе. Он подарил тебе Чувство! Отнесись к преподнесенному творению, как к особенному, важному действу. Ведь это подарок от самого дорогого для тебя человечка.

Упражнение 9: Найди в своих детях замечательные свойства и особенности

Наблюдай за своими детьми. Отметь, что в них есть замечательного, какие свойства характера, особенности, умения способны вызвать твое восхищение? Замечай их интересные находки и решения. Восхитись от всего сердца! Вовсе не обязательно вслух – все что нужно они и сами почувствуют.

Это и будет та самая, настоящая, не пластмассово-внешняя, чужая похвала, а истинное восхищение и вера в способности ребенка. Безусловная вера. Именно она – здоровая, правильная, способна воодушевить на дальнейшие свершения, старания и рост любого человека. Она – надежный оплот, укрепляет с тылов все начинания, дает ту самую необходимую поддержку, которую везде повсюду ищем. Перенеси теперь эти ощущения на себя. То, что научился обращать к детям – обрати как родитель к себе.

Упражнение 10: Дай необходимые родительские чувства себе сам

Поймай ощущение того, что твои родители видят в тебе важного, ценного, талантливого, способного, интересного человечка. Они воспринимают тебя даже маленького, как личность. И все твои рисунки, любые творения, даже беглые, поддерживают как важные проявления тебя, твоих чувств, а в некоторых случаях замечательных особенностей.

Упражнение 11: Расслабление

После того, как ты почувствовал некое прозрение, прорыв, необходимо обязательно побыть с самим собой. Постарайся уединиться и поймать правильное состояние: спокойной, приятной комфортной ГРУСТИ. Наполнись им, получи в нем удовольствие.

Возможно, самопринятие, — это дело всей твоей жизни, или, как минимум, ее половины. И об этом невозможно рассказать в одной статье. Свой путь можно самому только пройти и прочувствовать. Одно из направлений может указать главный герой серии книг «Люди из шкафа». Но ни книга, ни ее главный герой, ни автор этой статьи, ни самый лучший на свете психолог не сделает твою главную работу за тебя.

Потому что для себя ты все должен сделать сам…

Автор статьи: Наталья Владимировна Москалева

Понравилась статья, поделитесь с друзьями:


Читайте также:

Следите за новостями в социальных сетях:

Twitter Одноклассники Facebook Google + ВКонтакте
Загрузка...

Оставьте комментарий