Главная > Работа над собой > Как избавиться от зависти к людям? Черная и белая зависть

Как избавиться от зависти к людям? Черная и белая зависть

Завистливая девушка

Все мы с детства знаем, что завидовать нехорошо. Тем не менее, подавляющему большинству людей это неприятное чувство знакомо не понаслышке. Почти каждый человек хоть раз в жизни ловил себя на зависти к чужим успехам, богатству, красоте и так далее. А между тем, не зря зависть издревле порицается религией и считается одним из смертных грехов. Речь идет о так называемой деструктивной или «черной» зависти. В этой эмоции можно выделить два основных отрицательных момента: во-первых, она разрушает личность изнутри, наполняет душу негативом и мешает радоваться жизни, а во-вторых, под ее влиянием порой совершаются ужасные поступки, о которых человек потом может горько пожалеть. Сальери, убивший Моцарта ядом из зависти к его таланту — ярчайший тому пример.

Почему мы завидуем?



Искоренить в себе черную завить не просто. Дело в том, что у этого коварного и разрушительного чувства корни уходят глубоко в подсознание. Психологи заметили прямую связь между психологическими качествами человека и его склонностью к зависти.

Как правило, завистливые люди обладают определенными чертами характера:

Заниженной самооценкой
Если человек в глубине души невысокого мнения о себе, то чужие успехи или достоинства воспринимаются им как личное оскорбление и тотальная несправедливость. К примеру, если вы думаете, что некрасивы, то на фоне красивых людей ваши комплексы усилятся, и в душе тут же вспыхнет агрессия. И наоборот, если вы высокого мнения о себе и о своих достоинствах, то завидовать другим людям точно не станете, так как вам даже в голову не придёт, что вы в чём-то хуже их.
Повышенной требовательностью к себе в сочетании с неуверенностью в своих силах
Психологи утверждают, что почти все люди в собственных мечтах частенько представляют себя богатыми и успешными. Конечно, нужно иметь какие-то цели и стремиться к их выполнению — это позволяет не стоять на месте и добиваться жизненных успехов. Но совсем другое дело, когда человек зацикливается на богатстве и высоком социальном статусе до такой степени, что перестаёт радоваться тем благам, которые имеет. Если родители в детстве предъявляли к ребёнку завышенные требования и привили ему «комплекс отличника», то он может вырасти очень завистливым человеком. Особенно, если его жизненные достижения оказались весьма средними по сравнению с тем, к чему он стремился.

Очень важный нюанс: завистливые люди испытывают агрессию не только к объекту зависти, но и к самим себе.

Они в душе не любят и презирают себя за то, что не смогли достигнуть больших жизненных высот, а заодно ненавидят тех, кому в жизни повезло больше, чем им. Причём зависть сильно усугубляется неуверенностью в себе. Неуверенная личность считает, что как бы она ни старалась, ей всё равно не стать такой же богатой и влиятельной, как, например, сосед или друг — и, как следствие, в душе возникает чёрная зависть.
Озлобленностью и негативным восприятием окружающего мира
Если человек замечает в жизни только плохое, и в упор не видит хорошего, то он просто не может не быть завистливым. Любая эмоция, как положительная, так и отрицательная, нуждается в отреагировании — то есть в том, чтобы её выплеснуть во внешнее пространство, на окружающих людей. И все мы выплёскиваем то, что у нас внутри. И зависть для негативиста — только повод, чтобы ещё сильнее обозлиться на людей, которые его окружают.

Как перестать завидовать?



Преодоление любого личного недостатка или порока начинается с осознания того, что он присутствует. Самая большая проблема заключается в том, что далеко не каждый человек может признаться сам себе, что завистлив. Нужно набраться смелости, чтобы вместо идеализированного образа своего «Я», увидеть себя без прикрас, такого как есть на самом деле. Поэтому, если вы признаётесь в том, что можете испытывать зависть — то это первый и очень большой шаг к избавлению от этого порока.

Итак, если вы успешно прошли через осознание собственной завистливости, то теперь вам нужно пройти через несколько этапов её преодоления.

Поиск причин

Займитесь самоанализом — он поможет вам заглянуть в собственную душу и понять, откуда ноги растут у проблемы, что именно заставляет ваc завидовать другим людям. Готовьтесь к тому, что вам придётся лицом к лицу встретиться с монстрами своего собственного подсознания. Возможно вы поймёте, что считаете себя неудачником, и именно поэтому чужие успехи вызывают у вас негативные эмоции. Или вы осознаете, что никогда не считали себя красивым человеком, и что это заставляет вас завидовать физически привлекательным людям. Одним словом, зная внутреннюю причину зависти, намного легче её нивелировать.

Повышение самооценки и развитие веры в себя

Следует учесть, что самооценка наша состоит из двух важнейших факторов: безусловной любви к себе и уважения к собственной личности. Даже если уверенный человек сталкивается с проблемами, он не огорчается и никому не завидует, так как уверен, что сможет их решить. Поэтому каждый день повторяйте, что вы любите себя несмотря на недостатки, и что вы вполне довольны собой, своими талантами, способностями и возможностями. Чем чаще вы будете это себе говорить, тем скорее убедите в этом собственное подсознание. И когда вы действительно полюбите себя и поверите, что с вами всё окей, зависть станет посещать вас намного реже, так как причин для её появления больше не будет.

Преодоление чрезмерного честолюбия

Никто не советует вам отказаться от своих целей и мечтаний. Но, во-первых, не превращайте их в манию, а во-вторых, научитесь ценить то, что имеете. А иначе, даже несмотря на успехи и достижения, вам всё время будет казаться, что вы недостаточно счастливы и успешны, и что другим везёт больше.

Развитие доброжелательности

Крайнее проявление зависти: когда человек чувствует себя счастливым только на фоне несчастных людей, зато чужое счастье может всерьёз испортить ему настроение. Такое восприятие жизни характерно для тех, кому элементарно недостаёт любви в душе. Если вы полюбите этот мир, то не будете завидовать своим ближним, зато начнёте искренне радоваться за них.

Благодарите судьбу за всё и накапливайте позитив в душе

Как правило, позитивные люди не завистливы, так как умеют ценить то, что у них есть на сегодняшний день. Они радуются каждому дню и замечают все те приятные, хоть и обычные мелочи, из которых состоит наша жизнь. Если вы относительно здоровы, не голодаете и имеете своё жильё, если у вас есть хотя бы один близкий человек, которому вы небезразличны — значит, вы вполне счастливы, даже если этого не осознаёте. И, поверьте, есть немало людей, которые могли бы вам позавидовать!

Научитесь жить своей, а не чужой жизнью

Повышенный интерес к чужому богатству или к чужим личным отношениям сам по себе говорит о том, что человек живёт и мыслит неправильно. У деятельных людей с активной жизненной позицией элементарно нет времени на то, чтобы вести подсчёт чужим успехам и страдать от зависти. Они просто живут — работают, общаются, влюбляются, путешествуют, читают интересные книги, занимаются любимым хобби. Эти люди счастливы, и им даже в голову не приходит, что вместо такой интересной и полноценной жизни, можно вариться в соку собственной зависти.

Если уж завидовать, то завидуйте только белой завистью

Некоторые психологи считают, что чувство соревновательности свойственно большинству людей, а поэтому стопроцентное избавление от зависти невозможно. С одной стороны, действительно никому не хочется быть хуже остальных.

Но есть один важный момент: чёрную зависть (деструктивную) нужно уметь отличать от белой (конструктивной).

Когда человек завидует по-чёрному, он испытывает исключительно негативные эмоции. Тогда как белую зависть можно назвать чувством здоровой конкуренции, когда нет ненависти к успешному человеку, но есть желание достигнуть таких же высот, как достиг он. Можно сказать, что белая зависть является хорошей мотивацией на пути к личным успехам.

Несколько полезных советов

  1. Не казните себя за зависть. Даже если вы поняли, что завистливы, не изводите себя чувством стыда и раскаянием. Вспомните о том, что идеальных людей не существует, а вы всего лишь человек, состоящий как из достоинств, так и из недостатков. Психологи считают, что чрезмерное самобичевание не помогает улучшить характер, а только лишь усугубляет имеющиеся комплексы. Относитесь к себе как к ребёнку — строго, но, в то же время, снисходительно — тогда процесс самовоспитания окажется успешным.
  2. Не ждите быстрых результатов. Многие люди хотят за один день изменить свой характер. А когда это не получается, они впадают в депрессию и начинают считать себя неисправимыми. Имейте в виду, что себя невозможно перевоспитать быстро, так как корни нашего отношения к миру и к себе лежат глубоко в подсознании и являются устойчивыми программами, не поддающимися моментальному воздействию. И чтобы изменить подсознательную негативную программу на позитивную, нужно долгое время работать над своими эмоциями, заменяя ненависть, раздражение и зависть на любовь и доброжелательность.
  3. Учитесь контролировать себя. Иногда на самосовершенствование у человека уходит вся жизнь, но так и не получается достигнуть идеала. Впрочем, никто не идеален. Поэтому, даже если вам не удастся полностью избавиться от зависти — ничего страшного. Важно, чтобы вы научились держать свои негативные эмоции под контролем — тогда есть уверенность, что под их влиянием вы не совершите некрасивых поступков. А самое главное — накапливайте в душе чувство любви. Человек, который излучает в пространство любовь, её же и притягивает.

Видео: «Зависть, что делать когда завидуешь ты и когда завидуют тебе?»

Понравилась статья, поделитесь с друзьями:


Рассылка
Загрузка...

Оставьте комментарий